この冬、本気で三段跳びの技術を変えたい選手のために、年末限定の3日間集中技術プログラム を開催します。
今年、リーフでは多くの選手が記録を伸ばしました。
- インターハイ入賞者、停滞期を抜けた高校生
- 初めてHopがつながるようになった中学生
- 社会人でベストを更新した選手
共通しているのは、
“正しい技術の理解”
が身についた瞬間から跳躍が変わったということ。
その「変化の核」だけを3日間に凝縮した内容です。
なぜ年末の“技術集中”が一番伸びるのか
三段跳びは冬に技術を固めるかどうかで、来シーズンのすべてが決まります。
年末は、
- 大会が落ち着く
- 心身ともにリセットしやすい
- 新しい技術に挑戦しやすい
- 冬季トレーニングにすぐ落とし込める
という最高のタイミング。
習った技術をすぐ「冬練」に繋げられるため、翌シーズンの伸び方がまるで別人になります。
この3日間で扱う技術テーマ
今回のプログラムでは、あなたの記録が止まっている理由を 根本から修正 します。
✔ Hopの入り方と接地角度
✔ Stepの姿勢と体重移動
✔ Jumpの浮き方
✔ 助走の質（速度・角度・準備動作）
✔ 跳躍へのつながり（リズム・タメ）
✔ 動画分析による技術の可視化
三段跳びを“動きとして理解”し、“再現できる状態” を作ることを目的として進めます。
プログラムの流れ（3日間）
1日目：技術の土台を作る
午前：9:30〜12:00
午後：13:30〜16:00
– 助走とHopの基礎
– 現状の把握
– 接地方向の修正、走り方と修正
2日目：Step〜Jumpへのつながり
午前：9:30〜12:00
午後：13:30〜16:00
– 接地の角度の修正
– 体重移動の調整
– つながりを作るためのドリル
3日目：記録を出す跳躍へまとめ
午前：9:30〜12:00
– 助走×技術の最適化
– 全体の調整
– 個別フィードバック
対象・レベル
- 中学生 〜 一般
- 初心者 〜 上級者まで
（※少人数制のため、全員に個別コーチングも行います）
年末集中プログラムの詳細
- 日程：12月 26日〜28日（3日間）
- 場所：東京都内の陸上競技場
- 定員：先着8名
- 料金：33,000円（3日間）
- 講師：角山貴之（LIF代表・日本選手権6回入賞）
※詳細の時間・場所は申し込み後にご案内します。
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【三段跳び 年末集中技術プログラム（3日間）】 「記録が止まった」「来年は絶対跳ぶ」「本気で伸びたい」 そんな悩みを“3日間で根本から変える”三段跳び専門プログ…
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技術を変えれば、跳躍は変わります。
来年、本気で結果を出したい方をお待ちしています。
